گاهی اوقات داشتن کف سر چرب نه تنها یک نگرانی ظاهری است بلکه می تواند با شرایط بدتری مانند ریزش مو همراه شود.
همانطور که نوع پوست صورت هر فرد می تواند متفاوت باشد مثلا پوست خشک، چرب یا مختلط داشته باشد، جنس پوست سر هر فرد نیز بر اساس عوامل مختلفی مانند: ژنتیک، هورمون ها و… متفاوت است.
به عنوان مثال برخی افراد پوست سر چرب تری دارند و تولید سبوم یا همان چربی کف سر در آن ها بیشتر است و این در حالی است که برخی دیگر پوست سر خشک تری دارند و برای مراقبت از پوست سرشان نیاز به محصولات آبرسان و مرطوب کننده دارند.
از آنجاییکه چربی کف سر و ریزش مو ممکن است دغدغه بسیاری از شما باشد و به دنبال درک علت آن باشید، در این مقاله قصد داریم درباره ارتباط اصلی چرب شدن کف سر با ریزش موها صحبت کنیم و همچنین بهترین راهکار ها برای کنترل و جلوگیری از این شرایط را توضیح دهیم.
پس با ما همراه باشید…
چگونه پوست سر چرب می تواند باعث ریزش مو شود؟
در کف سر همه ما نوعی چربی به اسم سبوم توسط غدد چربی کنار فولیکول مو ترشح می شود. سبوم مانند یک سد محکم به جلوگیری از تبخیر بیش از حد آب کف سر و در نتیجه خشکی آن کمک می کند.
جالب است بدانید که صورت و پوست سر حاوی بیشترین تعداد غدد تولید کننده سبوم هستند. به عنوان مثال در پوست صورت ممکن است 900 غده چربی در هر سانتی متر مربع پوست وجود داشته باشد.
البته وقتی ما از چربی کف سر در این مقاله صحبت می کنیم، منظورمان به طور کلی ترکیبی از سبوم، عرق، سلول های مرده پوست سر و گرد و غبار و آلودگی های محیطی است که در کف سر تجمع پیدا می کند.
پس اگر بخواهیم به طور کلی نحوه ارتباط چربی کف سر و ریزش مو را توضیح دهیم به ترتیب اتفاقات زیر رخ می دهد:
1- تولید بیش از حد سبوم
تولید بیش از حد سبوم میتواند منجر به چرب شدن پوست سر شود و این شرایط باعث می شود سلول های مرده پوست، کثیفی ها و سایر مواد آلوده راحت تر به پوست سر بچسبند و فولیکول های مو را مسدود کنند.
2- انسداد فولیکول ها
هنگامی که فولیکول های مو با سبوم و آلودگی ها احاطه می شوند، دهانه فولیکول مسدود می شود. این انسداد باعث نازک شدن آرام آرام موها، ریزش آن ها و عدم رشد موهای جدید می شود.
3- التهاب فولیکول
فولیکول های مسدود شده می توانند ملتهب شوند و منجر به بیماری به نام فولیکولیت شوند. التهاب می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و توانایی آنها برای تولید موهای سالم را مختل کند. در واقع این التهاب مزمن می تواند به بیشتر نازک شدن و ریزش مو کمک کند.
4- عدم تغذیه و تنفس پوست سر
تجمع چربی و سایر مواد روی پوست سر می تواند محیطی ناسالم برای رشد موها ایجاد کند. چربی بیش از حد کف سر میتواند مانع از تحویل مواد مغذی ضروری به فولیکولهای مو، ضعیف شدن آن ها و نازک و شکننده شدن موها شود. در واقعا چربی بیش از حد کف سر می تواند منجر به وضعیت کف سر چرب و موی خشک شود.
5- اختلال در چرخه رشد مو و ریزش موها
چرخه رشد مو از سه مرحله آناژن (رشد)، کاتاژن (انتقال) و تلوژن (استراحت) تشکیل شده است. فولیکول های مسدود شده می توانند این چرخه را مختل کنند و فاز آناژن را کوتاه کرده و فاز تلوژن را طولانی کنند. در نتیجه موها زمان کمتری را برای رشد و استراحت صرف میکنند و زودتر نازک شده و ریزش پیدا می کنند.
نحوه تشخیص چربی کف سر و ریزش مو
ریزش مو یک شرایط ناراحت کننده برای همه افراد درگیر است و همانطور که در این مقاله هم گفته شد می تواند ناشی از چربی بیش از حد کف سر باشد.
اما برای اینکه بتوانیم این شرایط را کنترل کنیم و ریزش موها را کاهش دهیم باید از مهم ترین علائم که نشان می دهد ریزش مو ممکن است به پوست سر چرب مربوط باشد آگاه باشیم:
1- ریزش بیش از حد موها
یکی از بارزترین علائم افزایش میزان ریزش مو است. اگر بیشتر از حد معمول موهایتان را روی بالش، برس مو یا در حمام می بینید، میتواند نشانهای از این باشد که چربی اضافی کف سرتان بر سلامت موها تأثیر منفی گذاشته است. در واقع پوست سر چرب می تواند فولیکول های مو را مسدود کند، چرخه رشد طبیعی مو را مختل کند و ریزش مو را افزایش دهد.
2- نازک شدن موها
نازک شدن موها نشانه دیگری از این است که چربی کف سر و ریزش مو با هم در ارتباط است. اگر متوجه شدید که موهایتان کم پشت شده است یا قسمت فرق سرتان در حال گشاد شدن است، ممکن است به دلیل تأثیر چربی زیاد پوست سر بر فولیکول های مو باشد. نازک شدن موها می تواند ناشی از انسداد فولیکول ها و کاهش توانایی آنها برای تولید تارهای موی قوی و سالم باشد.
3- موهای چرب و صاف
داشتن موهای چرب و صاف تنها چند ساعت بعد از آخرین شستشو، میتواند نشانهای از چربی زیاد پوست سر باشد. این وضعیت می تواند موهای شما را سنگین کند و باعث شود موهایتان شل و بی روح به نظر برسد. وجود مداوم سبوم بیش از حد در کف سر می تواند ریشه های مو را ضعیف کند و به مرور زمان منجر به شکستگی و ریزش مو شود.
4- خارش و التهاب پوست سر
پوست سر چرب می تواند باعث خارش و التهاب شود و می تواند ریزش مو را تشدید کند. زمانی که پوست سر بیش از حد چرب باشد، میتواند به بستری برای شوره سر و عفونت های قارچی تبدیل شود که هر دو میتوانند به ریزش مو کمک کنند. خارش پوست سر به صورت مداوم می تواند منجر به خاراندن بیش از حد کف سر شود که می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و ریزش مو را افزایش دهد.
5- سایر مشکلات پوست سر
شرایطی مانند شوره سر، آکنه پوست سر و درماتیت سبورئیک اغلب با پوست سر چرب همراه هستند. این شرایط می تواند باعث پوسته پوسته شدن، قرمزی و زخم در پوست سر شود و محیطی ناسالم برای رشد مو ایجاد کند. اگر متوجه این علائم در پوست سر شدید، نشانه ای مهم برای این موضوع است که ریزش موی شما ممکن است به دلیل چربی زیاد پوست سرتان باشد.
راه های جلوگیری از چربی پوست سر و ریزش مو
تا این جا مقاله متوجه شدیم که چربی کف سر و ریزش مو می تواند همراه با هم باشد و در واقع چربی بیش از حد کف سر می تواند منجر به ریزش موها شود، اما در این شرایط بهترین راه حل برای کنترل ریزش موها چیست؟
1- شستشوی منظم
یک راه کنترل چربی کف سر و ریزش مو شستشو منظم موها است. شستشوی منظم موها برای جلوگیری از چربی اضافی بسیار مهم است. از یک شامپوی ملایم مناسب برای موهای چرب استفاده کنید تا از خشک شدن بیش از حد پوست سر که می تواند باعث تولید چربی بیشتر شود جلوگیری کنید.
2- استفاده از آب ولرم
برای شستن موهای خود به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید. آب داغ میتواند چربی طبیعی پوست سر شما را از بین ببرد و باعث میشود که پوست سر برای جبران آن چربی بیشتری تولید کند.
3- شستن صحیح موها
مطمئن شوید که موهای خود را کاملا آبکشی کرده اید و تمام مواد شامپو و نرم کننده را به خوبی شسته اید. باقی ماندن این محصولات بر روی موها می تواند با سبوم مخلوط شود و منجر به مسدود شدن فولیکول ها و تحریک پوست سر شود.
4- شستن هفتگی برس و شانه
اگر پوست سرتان چرب است، باید حتما حداقل هفته ای یکبار برس خود را با آب داغ و یک شونده ملایم مانند شامپو بچه بشورید، زیرا برس ها آلودگی و باکتری های زیادی را جمع می کنند و اگر آنها را به طور منظم تمیز نکنید میکروب ها بیشتر تکثیر می شوند.
علاوه بر این استفاده از برس های کثیف روی موهای چرب باعث ریزش مو و چرب شدن بیشتر موها می شود.
5- استفاده از شامپو مناسب موی چرب
شامپویی را انتخاب کنید که مخصوص موی چرب طراحی شده باشد. این شامپوها معمولاً حاوی موادی هستند که به تنظیم تولید سبوم، بدون خشک کردن بیش از حد پوست سر کمک می کنند. استفاده از یک شامپو مناسب می تواند کف سر چرب و ریزش مو را تا حد زیادی کنترل کند.
6- از نرم کننده های سنگین استفاده نکنید
نرم کننده های سنگین و غلیظ به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد ترکیبات چربی برای افرادی که کف سر چرب دارند مناسب نمی باشند. در عوض از نرم کننده های سبک استفاده کنید و از مالیدن آنها به پوست سر خودداری کنید. نرم کننده و ماسک مو را باید روی قسمت میانی تا انتهای موهایتان بزنید تا از چرب شدن بیش از حد موهایتان جلوگیری کنید.
7- داشتن یک رژیم غذایی متعادل
از یک رژیم غذایی متعادل غنی از ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه مواد غذایی که به سلامت مو کمک می کنند، مانند بیوتین، روی و اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید.
در واقع رژیم غذایی شما نقش حیاتی در کنترل تولید بیش از حد چربی در پوست سرتان دارد. رژیم های غذایی با شاخص گلیسمی (GI) بالا می تواند باعث تولید بیش از حد سبوم شود.
8- مصرف زیاد آب و مایعات
مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست سر و موهایتان از داخل به بیرون هیدراته شود.
9- کاهش استرس
تکنیک های کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا ورزش منظم را تمرین کنید. استرس می تواند بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارد که به نوبه خود می تواند بر تولید سبوم نیز تأثیر داشته باشد.
10- استفاده از ماسک چای سبز
می توانید عصاره چای سبز را به شامپو یا ماسک موی خود اضافه کنید و از آن استفاده کنید. تحقیقات نشان داده شده است که چای سبز در صورت استفاده منظم سبوم پوست سر را کاهش می دهد.
جمع بندی
همانطور که پوست صورتتان نیاز به مراقبت دارد باید از پوست سرتان نیز مراقبت کنید تا بتوانید چربی کف سر و ریزش مو را به خوبی کنترل کنید. با شناسایی عوامل تاثیرگذار بر چربی کف سر و انجام راه های کنترل چربی می توانید تا حد زیادی این مشکل را برطرف کنید.
رسیدگی به پوست سر نه تنها می تواند ریزش موهایتان را کاهش دهد، بلکه به مرور زمان ظاهر بهتر و زیباتری نیز به موها می بخشد.
در نهایت سعی کنید که یک روتین مراقبت از پوست سر با توجه به ویژگی های مو و کف سرتان داشته باشد تا بتوانید ریزش موی ناشی از کف سر چرب را به خوبی کنترل کنید.
