مراقبت از مو نه تنها برای زیبایی ظاهری بلکه برای سلامت موها بسیار لازم و ضروری است. مراقبت صحیح از موها چیزی فراتر از زدن یک شامپو و نرم کننده ساده در حمام به موهایتان است.
اگر بخواهیم خیلی دقیق توضیح دهیم باید بگوییم که مراقبت از مو شامل: شناخت دقیق جنس موها و استفاده از محصولات مناسب آن ها و همچنین مراقبت و حفظ سلامت پوست سر می شود.
رسیدگی به مو مهم است، چرا که داشتن موهایی سالم و زیبا بر اعتماد به نفس شما بسیار تاثیرگذار است. از طرفی انجام مراقبت های مناسب از مو می تواند از مشکلات رایجی مانند شوره سر، شکستگی، موخوره و ریزش مو جلوگیری کند. در این مقاله قرار است که یاد بگیریم چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟ پس با ما همراه باشید.
شناخت جنس موها اولین قدم در مسیر مراقبت صحیح از موها
قبل از شروع انجام هرگونه مراقبت های مو، ابتدا بسیار مهم است که جنس و نوع موهای خود را بشناسید. با شناخت جنس موهایتان می توانید از نوع محصولاتی که باید استفاده کنید، تعداد دفعات شستن موها در هفته و همچنین نحوه نگهداری موها بعد از حمام آگاه شوید.
به طور کلی انواع مو عبارتند از:
1- موهای صاف (Straight Hair): این نوع موها صاف و براق هستند، اما می توانند به سرعت چرب شوند.
2- موهای موج دار (Wavy Hair): موهای موج دار حجم بیشتری نسبت به موهای صاف دارند، اما بسیار مستعد وز شدن هستند.
3- موهای مجعد (Curly Hair): موهای مجعد نازک تر هستند و اغلب برای سالم ماندن به رطوبت بیشتری نیاز دارند.
4- موهای فر و فنری (Coily Hair): فر این نوع از موها بسیار فشرده و فنری است و در بین زنان آفریقایی رایج تر است. این نوع از موها بسیار مستعد خشکی و شکستگی می باشد و مراقبت نگهداری از آن ها سخت است.
اساس روتین مراقبت از مو
داشتن یک روتین مراقبت از مو صحیح و منظم کلید اصلی داشتن موهایی سالم و زیبا است.
به طور کلی اساس همه روتین های مراقبت از مو از چند مرحله تشکیل می شود:
1- شامپو زدن: هر چند وقت یکبار و چه شامپویی استفاده می شود
شامپو کردن، موها را از چربی، آلودگی و تجمع محصولات پاک می کند، اما چند بار در هفته باید این کار را انجام دهید؟ به طور کلی، شستن 2 تا 3 بار موها در هفته توصیه می شود، اگرچه بسته به نوع مو، این تعداد دفعات می تواند متفاوت باشد. سعی کنید از شامپوهای فاقد سولفات و پارابن های خشن که می توانند روغن طبیعی مو را از بین ببرند استفاده کنید.
2- نرم کننده مو: به شیوه صحیح باید استفاده شود
ماسک ها و نرم کننده های مو؛ موها را هیدراته و نرم نگه می دارند. نرم کننده را به انتهای ساقه مو بمالید و از مالیدن آن به پوست سر خودداری کنید، سپس اجازه دهید چند دقیقه قبل از آبکشی نهایی بر روی ساقه موهایتان بماند. برای افزایش آبرسانی به موها باید از نرم کننده های عمیق تر یا ماسک مو به صورت هفتگی استفاده کنید.
3- باز کردن گره های مو: بهترین ابزارها و تکنیک ها را یاد بگیرید
از یک شانه با دندانه پهن استفاده کنید تا موهای خیس را به آرامی باز کنید و از انتها ساقه مو شروع کنید و به سمت بالا بروید و کم کم گره های موهایتان را باز کنید. این کار از شکستگی ساقه موها و افزایش احتمالا موخوره جلوگیری می کند.
اهمیت داشتن پوست سر سالم
همانطور که گفتیم پوست سر سالم، پایه و اساس داشتن موهایی سالم است. اگر از پوست سر مراقبت نشود، می تواند منجر به مشکلاتی مانند شوره سر یا رشد کند موها شود. در واقع پوست سرتان جایی است که فولیکول های مو رشد میکنند، بنابراین اگر پوست سرتان حال خوبی نداشته باشد، موهای شما هم حال خوبی نخواهد داشت!
نشانه های پوست سر ناسالم عبارتند از:
- خارش پوست سر
- پوسته پوسته شدن یا شوره سر
- قرمزی یا تحریک
- خشکی پوست سر
- چربی کف سر
رایج ترین مشکلات مو
مشکلات مو در هر زمان ممکن است ایجاد شود، اما دانستن دلایل و نحوه رفع آنها می تواند شما را از ناامیدی و آسیب زیاد به موها قطعا نجات دهد.
به طور کلی رایج ترین مشکلات مو عبارتند از:
1- موی خشک
موی خشک اغلب به دلیل حالت دادن های بیش از حد به مو، آسیب های حرارتی یا کمبود رطوبت ایجاد می شود. این مشکل را با انجام درمان های تقویتی و استفاده از محافظ های حرارتی می توانید برطرف کنید.
2- شوره سر
شوره سر می تواند ناشی از خشکی پوست سر یا عفونت های قارچی باشد. به دنبال شامپوهای ضد شوره حاوی روی یا اسید سالیسیلیک باشید.
3- ریزش مو
ریزش مو می تواند ژنتیکی باشد یا در اثر استرس، رژیم غذایی یا عدم تعادل هورمونی ایجاد شود. داشتن یک سبک زندگی سالم و مشاوره با متخصص پوست برای درمان هایی مانند ماینوکسیدیل موضعی می تواند بسیار کمک کننده باشد.
محصولات مراقبت از مو
انتخاب محصولات مراقبت از مو سالم و متناسب با جنس موها می تواند تفاوت زیادی در حفظ موهای سالم ایجاد کند. هنگام خرید محصولات مراقبتی مو به مواد تشکیل دهنده این محصولات توجه داشته باشید و روی این محصولات را با دقت بخوانید.
به عنوان مثال موادی که محصولات مراقبت از مو بهتر است داشته باشند، عبارتند از:
- کراتین: تقویت کننده مو و کاهش شکستگی تارهای مو
- روغن آرگان: افزایش رطوبت و درخشندگی مو
- بیوتین: تقویت رشد مو
و موادی که نباید داخل این محصولات باشند، عبارتند از:
- سولفات ها: خشن و خشک کننده مو
- الکل: می تواند باعث کم آبی بدن نیز شود
- سیلیکون ها: در حالیکه این نوع از مواد شیمیایی درخشندگی ایجاد می کنند، می توانند به مرور زمان جمع شوند و مو را سنگین کنند.
نقش تغذیه در مراقبت مو
موهای سالم در صورتی رشد می کنند که از درون بدن با مواد لازم تغذیه شوند و دقیقا به همین دلیل است که رژیم غذایی نقش بسزایی در استحکام و رشد موها دارد. در واقع اگر شما هر چه از محصولات موضعی مراقبت از مو استفاده کنید، اما تغذیه اصولی نداشته باشید، مراقبت هایی که انجام می دهید، بی فایده خواهد بود.
1- رژیم غذایی برای موهای سالم
غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون و بذر کتان می توانند سلامت مو را تقویت کنند. پروتئین برای رشد مو نیز ضروری است، بنابراین گوشت بدون چربی، تخم مرغ و حبوبات را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید.
2- ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد مو
- ویتامین E: گردش خون را در پوست سر تقویت می کند.
- بیوتین (ویتامین B7): رشد مو را تقویت می کند.
- آهن: از نازک شدن و ریزش مو جلوگیری می کند.
حالت دادن به موها با کمترین آسیب
حالت دادن زیاد و در حین حال غیر اصولی موها می تواند به آن ها آسیب برساند، به خصوص اگر با حرارت زیاد انجام شود.
همیشه قبل از سشوار کشیدن، صاف کردن یا فر کردن موهای خود از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید. همینطور سشوار یا اتو مو خود را در دمای کم تا متوسط قرار دهید. از روش هایی که کمترین آسیب را به موها می زنند، مانند بیگودی پیچیدن برای حالت دادن به موها استفاده کنید و از بستن موها به شکل محکم و سفت، انجام بافت های خیلی محکم و شینیون زیاد مو خودداری کنید.
نکات مراقبت از مو به شکل طبیعی
برخی از شما ترجیح می دهید روش های طبیعی را برای مراقبت و تقویت مو انجام دهید که بسیار هم خوب است. به عنوان مثال:
1- استفاده از ماسک های طبیعی
یکی از راه های مراقبت از مو در خانه استفاده از ماسک های طبیعی است. به عنوان مثال ترکیبی از آووکادو، عسل و روغن زیتون می تواند یک درمان حالت دهنده عمیق برای موهای خشک باشد.
2- استفاده از روغن های مراقبت از مو
روغن های مراقبت از مو طبیعی مانند نارگیل، آرگان و روغن جوجوبا پوست سر و مو را تغذیه میکنند، موخوره را کاهش و درخشندگی موها را افزایش میدهند.
مراقبت از موها در فصل های مختلف
روتین مراقبت از موهای شما باید با تغییر فصل سازگار باشد.
1- مراقبت از مو در تابستان
در تابستان موها بیشتر در معرض آفتاب و رطوبت هستند. در نتیجه برای مراقبت از مو در تابستان کلاه بپوشید و از محصولاتی با محافظت UV استفاده کنید.
2- مراقبت از مو در زمستان
زمستان می تواند مو را خشک و شکننده کند. پس برای مراقبت از مو در زمستان روی رطوبت رسانی تمرکز کنید و از استفاده زیاد از ابزارهای حرارتی مثل سشوار و اتو مو اجتناب کنید.
مراقبت از موهای رنگ شده یا صافی های شیمیایی
موهای رنگ شده یا صاف شده با مواد شیمیایی مانند: انواع کراتین و پروتئین برای حفظ یکپارچگی خود به مراقبت بیشتری نیاز دارند.
1- مراقبت های پس از کراتین
اولین قدم برای مراقبت مو بعد از کراتینه استفاده از شامپوهای بدون سولفات و خودداری از شستشوی مکرر موها است. البته استفاده مداوم از شامپوهای فری سولفات ممکن است چربی کف سر را افزایش داده و باعث ریزش موها بعد از کراتین شود. بنابراین بهتر است اگر در هفته 3 بار موهای خود را می شورید، یکبار از شامپوی سولفات دار ملایم استفاده کنید.
2- مراقبت از موهای رنگ شده
برای مراقبت مو بعد از دکلره یا رنگ به دلیل اینکه مو رطوبت خود را تا حدی از دست می دهد از مرطوب کننده های عمیق مو و همچنین شامپوهای مناسب موهای رنگ شده استفاده کنید.
تاثیر استرس بر سلامت موها
استرس نه تنها بر سلامت روانی فرد، بلکه بر روی سلامت موها نیز اثر منفی می گذارد. در حقیقت سطوح بالای استرس می تواند منجر به وضعیتی به نام تلوژن افلوویوم شود که باعث ریزش موقت مو می شود. تمرین هایی مانند یوگا، مدیتیشن و خواب کافی می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت مو بسیار کمک کند.
جمع بندی
مراقبت از موها فقط جنبه زیبایی ندارد، بلکه به سلامت کلی مو کمک می کند و از ابتلا به بسیاری از مشکلات مربوط به مو جلوگیری می کند. با شناخت نوع موی خود، استفاده از محصولات مناسب و داشتن یک روتین صحیح، می توانید موهایی سالم و زیبا داشته باشید.
