ماساژ سر برای رشد مو چقدر تاثیر گذار است؟

ماساژ سر برای رشد مو به عنوان یکی از روش های جلوگیری از ریزش مو معرفی می شود که علاوه بر اینکه بدون هزینه و در خانه قابل انجام است، می تواند تاثیرات مثبتی در روند رشد مو سر داشته باشد.

اما خب واقعا ماساژ کف سر برای رشد مو چقدر می تواند کمک کننده باشد؟ آیا اصلا ماساژ سر برای جلوگیری از ریزش مو مفید است؟

با ما همراه باشید چرا که در این مقاله قصد داریم به این سوال با توجه به تحقیقات و مطالعات علمی انجام شده به صورت کامل پاسخ دهیم.

ماساژ کف سر چیست؟

ماساژ موی سر شبیه به ماساژی است که برای گردن، پشت یا بدن خود انجام می دهید. با این حال، ماساژ پوست سر معمولاً با ملایمت بیشتری است و معمولاً بدون روغن انجام می شود، اما در صورت تمایل می توانید به آن روغن هم اضافه کنید.

در یک ماساژ معمولی پوست سر فقط از نوک انگشتان استفاده می شود. همچنین می توانید از دستگاه های ماساژ پوست سر نیز استفاده کنید که فشاری مشابه با فشار نوک انگشتان شما برای کف سر ایجاد می کنند.

آیا ماساژ سر برای رشد مو موثر است؟

در ادامه قصد داریم به این سوال با توجه به آخرین یافته های علمی پاسخ دهیم که آیا ماساژ سر برای ریزش مو است:

1- طبق یک مطالعه انجام شده در سال 2016، محققان به این نتیجه رسیدند که ماساژ منظم پوست سر ممکن است منجر به ضخیم‌ تر شدن تارهای مو شود. در این تحقیق 9 داوطلب مرد به مدت 24 هفته هر روز 4 دقیقه ماساژ پوست سر دریافت می کردند. در پایان مطالعه مشخص شد که موهای سر آن ها نسبت به ابتدا شروع تحقیق ضخیم تر و پر پشت تر شده است.

2- همچنین در یک تحقیق مشابه دیگر که در سال 2019 انجام شد، نتایج تحقیق 2016 مجدد تایید شد. در واقع این مطالعه بر اساس پاسخ ‌های نظرسنجی از 340 شرکت ‌کننده بود که دارای الوپسی اندروژنیک بودند و دستورالعمل ‌های خاصی را با انجام ماساژ پوست سر 2 بار در روز برای کاهش ریزش مو انجام داده بودند و نتایج خوبی در بهبود رشد موهای خود دیده بودند. بر اساس یافته های این تحقیق، تقریباً 69 درصد از شرکت کنندگان گزارش کردند که آلوپسی آنها بهبود یافته است.

نحوه تاثیر ماساژ سر برای رشد مو چگونه است؟

در واقع به لحاظ علمی هنوز کاملاً مشخص نیست که چرا ماساژ کف سر برای ریزش مو می تواند مفید باشد، اما خب برخی از محققان بر این باورند که ماساژ پوست سر به کشش فولیکول‌های مو کمک می‌کند و در نتیجه فولیکول های مو برای رشد سریع ‌تر و ضخیم‌ تر تحریک می شوند.
همچنین ماساژ پوست سر ممکن است با گشاد کردن عروق خونی در پوست سر به بهبود جریان خون کمک کند که این موضوع باعث می شود رشد مو تحریک شود و به جلوگیری یا کند کردن روند ریزش مو کمک کند.

 

نحوه ماساژ سر برای رشد مو

با توضیحاتی که در ابتدا مقاله داده شد، می توان به این نتیجه کلی رسید که ماساژ کف سر برای ریزش مو می تواند مفید باشد. به همین خاطر در ادامه نحوه صحیح انجام آن و نکاتی را که بهتر است رعایت کنید، توضیح داده شده است:

1- شما می توانید پوست سر خود را در زمانی که موهایتان خشک است یا در حمام و زیر دوش با شامپو یا اسکراب مناسب ماساژ دهید.

2- با استفاده از نوک انگشتان دست، فشار متوسطی به پوست سرتان وارد کنید و سعی کنید تمامی نواحی کف سر را به صورت دایره های کوچک ماساژ دهید.

3- این کار را در کل پوست سر خود به مدت 5 تا 20 دقیقه انجام دهید. برای نتیجه بهتر 2 بار در روز پوست سر خود را ماساژ دهید.

4- می توانید از دستگاه‌ ها و ابزارهای ماساژ مو سر مثل ماساژورهای برقی کف سر یا ماساژورهای دستی مثل انواع ماساژورهای سیلیکونی استفاده کنید.

5- در صورت تمایل، می‌توانید از روغن های خالص و طبیعی که برای رشد مو مناسب هستند، برای افزایش تاثیر ماساژ پوست سر استفاده کنید.

بهترین روغن هایی که برای رشد مو می توانید در هنگام ماساژ کف سر استفاده کنید عبارتند از:

 

• روغن نعناع: روغن نعناع برای مو به دلیل سرعت بخشیدن به روند رشد مو بسیار مفید است.
• روغن اسطوخودوس: عصاره روغنی گیاه اسطوخودوس به دلیل افزایش ضخامت، حجم و عمق فولیکول مو و همچنین خواص آنتی اکسیدانی آن و افزایش جریان خون در پوست سر برای ماساژ کف سر گزینه مناسبی است.
• روغن رزماری: روغن رزماری برای مو به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی و همچنین تاثیر آن در بهبود گردش خون در کف سر توصیه می شود.

نکته مهم:

قبل از استفاده از هر روغنی برای کف سر خود حتما مقداری از آن را روی ناحیه کوچکی از پوستتان تست کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.

تعداد دفعات ماساژ کف سر برای رشد مو باید چقدر باشد؟

در رابطه با این موضوع که چه مقدار ماساژ کف سر برای چه مدت زمانی نیاز است با توجه به نیازهای هر فرد می تواند متفاوت است. در واقع در رابطه با این موضوع هیچ زمان بندی مشخص و توافق کاملی وجود ندارد.

با این حال، اکثر مطالعات نشان می‌دهند که ماساژ دادن پوست سر به مدت 10 تا 20 دقیقه در تقویت رشد مو مؤثر است.

 

 

برای اینکه نتیجه بهتر از ماساژ دادن سر برای رشد مو بگیرید، بهتر است 2 بار در روز پوست سر خود را ماساژ دهید، اما حتی یک بار در روز نیز ممکن است موثر باشد.

سایر نکات کاربردی برای تقویت رشد موها و جلوگیری از ریزش مو

علاوه بر ماساژ سر برای رشد مو نکاتی وجود دارد که در صورت انجام آن ها می توانید موهای سالم تری داشته باشید و از مقدار ریزش بیش از حد موهایتان جلوگیری کنید.

برخی از این نکات عبارتند از:

1- خودداری از شستن بیش از حد موها با شامپو، برس و شانه زدن بیش از حد، انجام درمان های شیمیایی مانند کراتین، رنگ کردن زیاد موها، استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی مو مانند: سشوار و اتو مو که تمام این موارد می تواند باعث آسیب کوتیکول مو و شکستگی و خشک شدن بیش از حد موهایتان شود.

2- سطوح پایین روی، آهن و بیوتین همگی ممکن است به ریزش مو کمک کنند. به همین خاطر از پزشک خود بخواهید آزمایش خون لازم برای بررسی این ویتامین ها و مواد معدنی در بدنتان را برایتان تجویز کند.

3- اگر موهایتان بیش از حد ریزش دارد به احتمال زیاد درگیر یک مشکل زمینه ای هستید. به همین خاطر حتما در این باره به پزشک مراجعه کنید تا از نظر بیماری های مختلف بررسی شوید.

جمع بندی

شواهد علمی تا به امروز نشان می‌دهد که در حالی که ماساژ پوست سر نمی‌تواند ریزش مو را درمان کند، اما امیدوار کننده‌ای برای تقویت رشد مو است.

می توانید با استفاده از نوک انگشتان خود پوست سر را ماساژ دهید یا می توانید از ابزار ماساژ پوست سر استفاده کنید. همچنین می توانید ماساژ پوست سر را از یک ماساژور آموزش دیده دریافت کنید.

اگر ریزش موی شما تشدید شد یا در کنار ریزش مو علائم دیگری را مشاهده کردید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.