آیا سیگار و ریزش مو با هم ارتباط دارند؟

بسیاری از مردم می دانند که سیگار کشیدن احتمال ابتلا به سرطان ریه و بیماری های تنفسی را افزایش می دهد، اما متاسفانه اثرات منفی سیگار کشیدن بر سلامتی ریه ها محدود نمی شود.

دود سیگار حاوی بیش از 7000 ماده شیمیایی است و حداقل 69 مورد از آنها سرطان زا است.

وقتی این مواد شیمیایی را تنفس می کنید، این مواد می توانند از ریه ها به جریان خون برسند و از طریق خون به سایر قسمت های بدن سرایت کنند و بر بسیاری از جنبه های سلامتی بدن تأثیر منفی بگذارند.

یکی از عوارض جانبی کمتر شناخته ‌شده سیگار، افزایش احتمال ریزش مو است که در این مقاله قصد داریم به ‌طور کامل به رابطه سیگار و ریزش مو بپردازیم.

پس اگر سیگار می‌کشید و متوجه افزایش ریزش موهایتان شده‌اید، حتماً مطالب این مقاله را دنبال کنید!

آیا سیگار باعث ریزش مو می شود؟

سیگار کشیدن می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و خطر ریزش مو را افزایش دهد. به طور کلی سیگار از طریق ایجاد شرایط زیر باعث ریزش موها می شود:

 

1- ابتلا به ریزش مو آندروژنیک زودرس

مطالعه‌ای در سال 2020، ابتلا به آلوپسی آندروژنتیک زودرس را در مردان سیگاری و غیرسیگاری در سنین بین 20 تا 35 سال مقایسه کرد. آلوپسی آندروژنتیک به عنوان طاسی با الگوی مردانه یا طاسی با الگوی زنانه نیز شناخته می شود.

محققان دریافتند که 425 نفر از  500 فرد سیگاری درجاتی از ریزش مو داشتند، در حالیکه تنها 200 نفر از 500 فرد غیرسیگاری علائم ریزش مو را نشان دادند.

همچنین محققان دریافتند که 47 درصد از افراد سیگاری دارای ریزش موی درجه 3 و 24 درصد دارای ریزش درجه 4 بودند و تنها 10 درصد از افراد غیرسیگاری به ریزش مو درجه 3 یا 4 رسیدند.

محققان به این نتیجه رسیدند که نیکوتین و مواد شیمیایی داخل دود سیگار می تواند مسئول تسریع روند ریزش مو باشند، اما تحقیقات بیشتری برای حمایت از نظریه ارتباط سیگار و ریزش مو مورد نیاز است.

2- ایجاد استرس اکسیداتیو و ریزش مو التهابی

سیگار تولید رادیکال های آزاد را در بدن افزایش می دهد. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که به راحتی به مولکول های دیگر بدن واکنش نشان می دهند و می توانند به DNA سلول ها آسیب وارد کنند.

استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می‌افتد که مقدار فعالیت رادیکال های آزاد در بدن افزایش پیدا کند. قرار گرفتن در معرض موارد زیر می تواند باعث استرس اکسیداتیو شود:

• دود سیگار
• آلودگی
• تشعشع
• اشعه ماوراء بنفش

در یک مطالعه قدیمی در سال 2003، محققان بیان کردند که مواد شیمیایی سمی موجود در دود تنباکو ممکن است منجر به آسیب به DNA سلول‌ های فولیکول‌ های مو شود که آسیب به DNA این سلول ها می تواند منجر به اختلال در رشد مو شود.

3- کاهش جریان خون به فولیکول های مو و ریزش مو

مواد شیمیایی موجود در تنباکو سیگار می تواند بر گردش خون و سلامت قلب و عروق تأثیر منفی بگذارند. FDA می گوید که سیگار کشیدن همچنین باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی می شود که خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهد:

• لخته شدن خون
• حملات قلبی
• سکته

رگ ‌های خونی فولیکول‌ های مو را تغذیه می‌کنند و اجازه می‌دهند تا فولیکول های مو مواد مغذی را دریافت کرده و مواد زائد را از بین ببرند. اختلال در جریان خون در پوست سر می تواند منجر به ریزش مو و یا آسیب به موها شود.

سیگار چه اثرات مخرب دیگری بر سلامت موها دارد؟

در بخش قبل درباره تاثیر سیگار بر ریزش مو صحبت کردیم، اما متاسفانه عوارض سیگار محدود به ریزش مو نمی شود و بر ابعاد دیگری از سلامت موها اثر منفی دارد. از جمله:

 

1- تاثیر سیگار بر رشد مو

سیگار کشیدن با کاهش میزان مواد مغذی در بدن، رشد مو را کند می‌کند. مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث تخریب سلول‌های تولیدکننده مو می‌شوند و رشد آن‌ها را محدود می‌کنند. همچنین سیگار کشیدن مانع از جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم مانند ویتامین C و زینک می‌شود که برای سلامت مو ضروری هستند.

2- ارتباط سیگار با سفیدی زودرس موها

مطالعه‌ای در سال 2013 شواهد قابل‌ توجهی یافت که بین شروع سفیدی مو قبل از 30 سالگی و کشیدن سیگار رابطه وجود دارد. مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث آسیب به سلول‌های تولیدکننده ملانین که رنگدانه‌های مو را تولید می‌کنند، می‌شوند و این موضوع به سفیدی زودرس موها منجر می‌شود.

3- تاثیر سیگار بر حالت پذیری و شادابی مو

افرادی که سیگار می‌کشند معمولاً با موهایی کدر و بی‌حالت مواجه هستند. سیگار به تدریج شادابی و درخشندگی موها را از بین می‌برد و باعث می‌شود که موها شکننده و کدر به نظر برسند.

4- تاثیر سیگار بر سلامت پوست سر

سیگار می‌تواند باعث خشکی و التهاب پوست سر شود و مشکلاتی مانند شوره و خارش کف سر را ایجاد کند. کمبود جریان خون به پوست سر باعث خشک شدن و شکنندگی پوست این ناحیه می‌شود.

آیا ویپ باعث ریزش مو می شود؟

محصولات ویپ در بازار نسبتاً جدید هستند و محققان هنوز در تلاش هستند تا تمام اثرات آن ها را بر بدن کشف کنند.

در گزارشی در سال 2018 شواهد قابل توجهی یافت شد مبنی بر اینکه ویپ می تواند باعث استرس اکسیداتیو و آسیب به DNA شود که استرس اکسیداتیو و آسیب DNA می‌تواند به ریزش مو منجر شود، اما خب تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثرات ویپ بر روی موها مورد نیاز است.

آیا ترک سیگار رشد مجدد موها را در پی دارد؟

ترک سیگار می‌تواند بخشی از آسیب ‌های ناشی از سیگار را بر بدن جبران کند. به عنوان مثال، اگر فردی ۱۵ سال سیگار نکشد، خطر حمله قلبی یا سکته در او به اندازه کسی می‌شود که هرگز سیگار نکشیده است.

اما در مورد ریزش مو ناشی از سیگار، این مسأله هنوز مشخص نیست که ترک سیگار تا چه حد می‌تواند به رشد مجدد موها کمک کند.

برخی افراد که دچار نازکی و ریزش مو به دلایل دیگر مانند کمبود برخی ویتامین ها شده اند با برطرف کردن آن می توانند شاهد رشد مجدد موهای خود باشند.

با این حال، اگر فرد دچار ریزش مو آندروژنیک باشد، به احتمال زیاد با ترک سیگار رشد موهای جدید قابل توجه نخواهد بود و در این شرایط با ترک سیگار می توان از ریزش سریع تر و شدیدتر موها کم کرد و با استفاده از درمان های ریزش مو آندروژنیک مانند محلول ماینوکسیدیل (روگین) می توان تا حد حدودی به رشد مجدد موها کمک کرد.

نکات مراقبتی برای کاهش تاثیرات سیگار بر موها

اگر هنوز نتوانسته‌اید سیگار را ترک کنید، چند نکته مراقبتی می‌تواند به کاهش تاثیرات منفی آن بر موهایتان کمک کند:

✅ استفاده از شامپوها و محصولات تقویتی: محصولات حاوی بیوتین، کلاژن و ویتامین E می‌توانند به تقویت موهای ضعیف شده کمک کنند.

✅ مراقبت از پوست سر: ماساژ پوست سر برای رشد موها بسیار مفید است، چرا که باعث افزایش جریان خون به فولیکول‌ها می‌شود.

✅ مصرف مکمل‌های ویتامینی: ویتامین‌های C، E، و بیوتین می‌توانند به بهبود وضعیت موها کمک کنند.

جمع بندی

در نهایت رابطه سیگار و ریزش مو یک رابطه تنگاتنگ است که نباید نادیده گرفته شود. سیگار کشیدن به طور مستقیم و غیرمستقیم بر سلامت موها تاثیر می‌گذارد، از کاهش جریان خون و مواد مغذی به فولیکول‌ها گرفته تا افزایش سطح استرس اکسیداتیو در بدن که باعث تخریب سلول‌های مو می‌شود. این عوامل به مرور زمان منجر به نازک شدن و ریزش موها می‌شوند.

ترک سیگار می‌تواند اولین قدم مهم برای حفظ سلامت موها و کاهش ریزش آن‌ها باشد. با ترک سیگار، بدن شروع به بهبودی می‌کند و جریان خون و اکسیژن به فولیکول‌ها بازمی‌گردد.

در حالیکه در برخی موارد، رشد مجدد موها پس از ترک سیگار ممکن است محدود باشد، این اقدام بدون شک برای سلامت کلی بدن و بهبود وضعیت پوست و مو تاثیرگذار است.

به یاد داشته باشید، هر چه زودتر سیگار را کنار بگذارید، شانس بیشتری برای حفظ و تقویت موهای خود دارید.

مراقبت ‌های تغذیه‌ ای، استفاده از محصولات تقویتی و مشورت با پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا در مسیر سلامت موها و ترک سیگار موفق‌تر باشید.