احتمالا شنیده باشید که برخی میگویند کلاه گذاشتن و ریزش مو با هم ارتباط دارند و کلاه گذاشتن باعث ریزش مو میشود، اما این ادعا واقعا به لحاظ علمی درست است؟ 🤔
اگر شما هم درگیر ریزش مو شده اید و همزمان از کلاه نیز استفاده میکنید، شاید خودتان هم تصور کنید که ریزش موهایتان به دلیل گذاشتن کلاه است!
پس بیاید این موضوع را بهتر بررسی کنیم و ببینیم تاثیرات واقعی کلاه بر روی ریزش موها چیست و چه مواردی باعث تشدید ریزش مو میشود…
پس تا پایان مقاله با ما همراه باشید 🤗
ایا کلاه گذاشتن باعث ریزش مو می شود؟
ریزش مو معمولاً به دلایل مختلفی مانند ژنتیک، هورمونها، تغذیه و عوامل محیطی رخ میدهد و هنوز ارتباط مستقیمی بین گذاشتن کلاه و ریزش مو ثابت نشده است، اما برخی نکات ممکن است این ادعا را توجیه کنند:
1- تأثیر اصطکاک کلاه بر موها
یکی از دلایلی که ممکن است کلاه را با ریزش مو مرتبط کند، اصطکاک مداوم بین کلاه و پوست سر یا موها است.
این اصطکاک در مواردی که کلاه بسیار تنگ باشد یا از مواد سخت و سفت درست شده باشد، میتواند به شکستن موها منجر شود.
با این حال این موضوع معمولاً تأثیری بر ریشه مو ندارد و صرفاً به ساقه مو آسیب میزند و باعث ریزش موها از ساقه میشود.
2- ایجاد آلوپسی کششی
اگر کلاه خیلی سفت پوشیده شود و فشار زیادی روی فولیکول های مو وارد کند، می تواند منجر به نام آلوپسی کششی شود.
این نوع ریزش مو در اثر کشیدن مداوم موها ایجاد میشود و معمولاً در اثر بستن محکم موها مثل بافت های سفت یا دم اسبی های تنگ نیز ایجاد میشود و استفاده از کلاه تنگ برای مدت طولانی هم میتواند به آن کمک کند.
3- مشکلات تهویه و تعریق
استفاده طولانی مدت از کلاه به ویژه در هوای گرم میتواند موجب تعریق بیش از حد پوست سر شود.
اگر کلاه تهویه مناسبی نداشته باشد، این شرایط میتواند محیطی مرطوب و گرم ایجاد کند که ممکن است باعث رشد قارچ ها و باکتری ها در پوست سر شود و به مشکلاتی مانند شوره سر یا عفونت منجر شود و این مشکلات گاهی میتوانند به صورت غیرمستقیم روی سلامت موها تأثیر منفی بگذارند.
4- واکنش آلرژیک
در برخی موارد نادر، افراد ممکن است به مواد خاصی که در کلاه استفاده شده حساسیت نشان دهند. در واقع مواد داخل کلاه می تواند منجر به تحریک پوست سر شود و در صورت عدم درمان، باعث ریزش مو میشود.
اگر متوجه شدید که در اثر استفاده از یک کلاه جدید پوست سرتان خارش پیدا کرده و در عرض چند روز بهتر نشده بهتر است با یک پزشک مشورت کنید.
دلایل اصلی ریزش مو
به طور کلی ریزش مو چندین دلیل اصلی دارد که عبارتند از:
1- عوامل ژنتیکی
یکی از مهمترین عوامل ریزش مو، ژنتیک است. اگر افراد خانواده شما سابقه طاسی یا ریزش مو دارند، احتمالاً شما نیز با این مشکل مواجه خواهید شد. این نوع ریزش مو که به عنوان ریزش مو آندروژنتیک گفته میشود، رایج ترین نوع ریزش مو است.
2- تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی در زنان و مردان میتواند نقش بسزایی در ریزش مو داشته باشد. بارداری، یائسگی یا مشکلات تیروئیدی از جمله عواملی هستند که ممکن است باعث تغییر در چرخه رشد مو و در نتیجه ریزش موها شوند. به عنوان مثال ریزش مو ناشی از تنبلی تخمدان نیز به دلیل همین تغییرات هورمونی در بدن خانم ها ایجاد میشود.
3- تغذیه نامناسب
کمبود مواد مغذی مانند آهن، پروتئین، ویتامین D و بیوتین میتواند رشد مو را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به ریزش مو شود.
4- استرس و سبک زندگی
استرس بیش از حد، کمبود خواب و سبک زندگی ناسالم میتوانند عوامل تشدید کننده ریزش مو باشند. این نوع ریزش که به عنوان ریزش موی ناشی از استرس یا تلوژن افلوویوم شناخته میشود، معمولاً موقتی است و بعد از مدتی در صورتیکه عوامل استرس زا برطرف شوند، موها به حالت قبل خود بر میگردند.
تحقیقات علمی درباره ارتباط کلا و ریزش مو چه میگوید؟
همانطور که در بالا توضیح دادیم، اگر صحبت از این است که آیا کلاه باعث ریزش مو می شود؟ می توانیم بگوییم نه!
کلاه هیچ تاثیری بر ریزش مو هورمونی، ارثی، ریزش ناشی از استرس یا ریزش ناشی از کمبود مواد مغذی ندارد. تنها اثری که ممکن است کلاه در ریزش موها داشته باشد، تاثیر آن بر روی ریزش مو کششی است.
اما بیایید با هم دو مطالعه علمی در این باره را بررسی کنیم:
🧑🏼🔬 یک مطالعه علمی در مورد اینکه چگونه عوامل محیطی در ریزش مو 92 جفت از دوقلوهای همسان نقش داشتند، انجام شد. نکته کلیدی این مطالعه این بود که دوقلوها با استفاده روزانه از کلاه مشاهده کردند که ریزش موهایشان به طور موقت حتی کاهش پیدا کرده است.
👩🏼🔬 مطالعه دوم در مورد علل ریزش موی کششی انجام شده است و نشان داده است پرستارانی که کلاه های سنجاق دار برای مدت طولانی می پوشیدند دچار ریزش مو کششی شدهاند.
نکاتی که باید در هنگام پوشیدن کلاه رعایت کنید:
اگر می خواهید که کلاه به هیچ عنوان باعث ریزش موهایتان نشود، بهتر است نکات زیر را حتما رعایت کنید:
1- کلاهی با اندازه مناسب انتخاب کنید
کلاه هایی را انتخاب کنید که به راحتی و بدون تنگ بودن، مناسب سایز سرتان باشند. کلاهی که سایز مناسب دارد، باعث انقباض جریان خون در کف سر نمی شود و گردش خون مناسب را در پوست سر حفظ می کند و همچنین محیطی سالم را برای فولیکول های مو ایجاد می کند.
2- به جنس کلاه دقت کنید
کلاه هایی را انتخاب کنید که از مواد قابل تنفس مانند پنبه یا کتان ساخته شده اند. این مواد باعث گردش آزاد هوا میشوند و از تجمع گرما و رطوبت روی پوست سر جلوگیری میکنند. در نتیجه از مشکلاتی مانند شکستگی و تحریک پوست سر جلوگیری میشود.
3- از پوشیدن طولانی مدت کلاه خودداری کنید
در حالیکه کلاه می تواند یک اکسسوری شیک باشد، اما بهتر است برای طولانی مدت از کلاه استفاده نکنید، به خصوص اگر کلاهتان تنگ است. زمان هایی را در طول روز کلاه نپوشید تا به پوست سر و موهایتان فرصتی برای تنفس و حفظ گردش خون دهید.
4- کلاه خود را تمییز نگه دارید
یکی از نکات مهم در استفاده از کلاه، تمیز نگه داشتن آن است. کلاه، به ویژه اگر به طور روزانه و طولانی مدت استفاده شود، میتواند به محلی برای تجمع چربی، عرق، گرد و غبار و باکتری تبدیل شود.
این عوامل ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی برای پوست سر شوند، از جمله تحریک، عفونت های قارچی یا حتی افزایش شوره سر و در نتیجه ریزش بیشتر موها.
چگونه کلاه خود را تمیز کنید؟
قبل از هر کاری، دستورالعملهای شستوشوی روی برچسب کلاه را بخوانید. برخی کلاهها را میتوان با ماشین لباسشویی شست، در حالی که برخی دیگر نیاز به شستوشوی دستی دارند.
1- شستن با دست 🫲🏼
🔸یک ظرف آب ولرم آماده کنید و مقدار کمی شامپوی ملایم یا مایع لباسشویی به آن اضافه کنید.
🔸کلاه را داخل آب قرار دهید و به آرامی با دست تمیز کنید، بهویژه قسمتهایی که با پوست سر تماس بیشتری دارند. (مانند پیشانی و لبه داخلی کلاه).
🔸پس از شستن، کلاه را با آب سرد بشویید تا مواد شوینده کاملاً از آن خارج شود.
🔸برای خشک کردن، کلاه را در هوای آزاد قرار دهید و از قرار دادن آن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث تغییر شکل یا رنگ کلاه شود.
2- شستن با ماشین لباس شویی 🔌
اگر کلاه شما قابل شستوشو با ماشین است:
🔹 از یک کیسه شستوشوی محافظ استفاده کنید تا از تغییر شکل کلاه جلوگیری شود.
🔹ماشین را روی چرخه ملایم و با آب سرد تنظیم کنید.
🔹از شویندههای ملایم استفاده کنید و از خشککن ماشین برای کلاه اجتناب کنید.
🟧 نکته مهم:
اگر روزانه از کلاه استفاده میکنید، حداقل هفتهای یک بار آن را بشویید. برای کلاههایی که کمتر استفاده میشوند، شستن هر دو هفته یک بار کافی است.
پوشیدن کلاه باعث محافظت از موها می شود
پوشیدن کلاه میتواند در شرایط خاص به محافظت از تارهای مو حتی کمک کند. برخلاف باور برخی که فکر میکنند کلاه همیشه برای مو مضر است و باعث ریزش مو می شود، استفاده درست از کلاه میتواند نقش مثبتی در سلامت موها و پوست سر داشته باشد.
به عنوان مثال:
1- محافظت در برابر نور خورشید
اشعه های مضر UV (فرابنفش) خورشید میتوانند به موها آسیب بزنند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید میتواند باعث موارد زیر شود:
🔸 خشکی و شکنندگی مو: تابش مستقیم خورشید رطوبت طبیعی مو را کاهش میدهد و آن را خشک و شکننده میکند.
🔸 رنگ پریدگی مو: اگر موهای رنگ شده دارید، نور خورشید میتواند باعث تغییر رنگ و کدر شدن موها شود.
🔸آسیب به پوست سر: پوست سر نیز مانند سایر نقاط بدن در معرض آفتاب سوختگی قرار دارد که میتواند منجر به پوسته پوسته شدن، التهاب یا حتی آسیب های جدی تر شود.
🟩 در نتیجه استفاده از کلاه در هوای آفتابی، به ویژه در تابستان یا هنگام فعالیت های فضای باز (مانند ورزش یا پیاده روی) میتواند به محافظت از مو و پوست سر کمک کند.
2- محافظت در برابر آلودگی و گرد و غبار
زندگی در شهرهای بزرگ و صنعتی به معنای مواجهه روزانه با آلودگی هوا، گردوغبار و ذرات معلق است. این ذرات میتوانند به مرور زمان روی موها نشسته و مشکلات زیر را ایجاد کنند:
🔸 چرب شدن بیش از حد موها: آلودگی باعث جذب بیشتر چربی روی ساقه مو میشود.
🔸 کدر شدن موها: ذرات ریز معلق در هوا میتوانند موها را بیحالت و کدر کنند.
🔸 آسیب به فولیکولها: تجمع آلودگی روی پوست سر ممکن است منافذ را مسدود کرده و سلامت فولیکولها را به خطر بیندازد و باعث ریزش مو شود.
🟩 در نتیجه پوشیدن کلاه هنگام تردد در محیطهای آلوده یا در روزهایی که میزان گردوغبار در هوا زیاد است، میتواند به کاهش تماس مستقیم موها با این عوامل کمک کند.
3- محافظت در برابر باد شدید
باد شدید میتواند باعث گره خوردن و شکستگی موها شود. این مشکل به ویژه برای افرادی با موهای بلند یا نازک بیشتر اتفاق می افتد. همچنین، باد ممکن است رطوبت طبیعی مو را از بین ببرد و آن را خشک و شکننده کند.
🟩 در نتیجه استفاده از کلاه در هوای طوفانی یا بادی میتواند از گره خوردن و آسیب به ساقه موها جلوگیری کند.
4- محافظت در برابر سرما و خشکی هوا
هوای سرد زمستان و رطوبت پایین میتواند به موها آسیب برساند. در این شرایط، موها ممکن است دچار مشکلات زیر شوند:
🔸 خشکی شدید: سرما باعث کاهش رطوبت مو و شکنندگی و خشکی مو می شود.
🔸 الکتریسیته ساکن: هوای خشک در فصل زمستان ممکن است الکتریسیته ساکن در موها را افزایش دهد، که موجب پرواز موها و ظاهر نامرتب آنها میشود.
🟩 در نتیجه کلاههای زمستانی، به ویژه انواعی که از جنس نرم و غیر سایشی ساخته شدهاند، میتوانند موها را گرم نگه دارند و از خشکی بیش از حد آن ها جلوگیری کنند.
5- محافظت در برابر مواد شیمیایی و آسیب های محیطی
در برخی شرایط خاص، مانند بازدید از محیط های صنعتی یا هنگام انجام کارهایی که در آنها مواد شیمیایی یا دودهای مضر در هوا وجود دارد.
🟩 در نتیجه کلاه میتواند مانعی برای تماس مستقیم این مواد با موها باشد.
جمع بندی
در این مقاله سعی کردیم به پرسش پر تکرار ” آیا کلاه باعث ریزش مو می شود؟” پاسخ کامل و درستی بدهیم و متوجه شدیم که کلاه به خودی خود عامل ریزش مو نیست و نمیتواند روی ریشه موها تأثیر منفی بگذارد.
به طور کلی عواملی مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی، تغذیه نامناسب و استرس مهمترین دلایل ریزش مو هستند، اما با این حال استفاده نادرست یا طولانی مدت از کلاه های تنگ یا کلاه هایی که از مواد غیر بهداشتی ساخته شدهاند، میتواند به طور غیر مستقیم باعث ریزش موها، آسیب های سطحی ساقه مو یا تحریک پوست سر شوند.
از طرفی استفاده صحیح از کلاه میتواند به محافظت از مو در برابر آفتاب، آلودگی هوا، سرما، باد و دیگر عوامل آسیب زا کمک کند. بنابراین رعایت نکات بهداشتی و انتخاب کلاه مناسب اهمیت زیادی دارد.
